Pilates
Il metodo classico a corpo libero, su più livelli, dal Base all'Avanzato.
Il pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Gli esercizi a corpo libero vengono svolti lentamente, mantenendo una forte concentrazione sul movimento e sulla respirazione. È considerato un ottimo allenamento per ridurre i livelli di stress e stare in armonia con il proprio corpo.
Non è un semplice insieme di esercizi, ma un metodo creato da Joseph Hubertus Pilates, che si era prefissato un obiettivo preciso: rendere le persone più consapevoli di sé stesse, con corpo e mente uniti in una singola entità dinamica e funzionale. Lo presentava come “arte del controllo motorio”, specificando che è un allenamento e non una terapia.
Praticato con continuità, il pilates migliora la flessibilità, la forza, la resistenza alla forza isometrica, il controllo e l’equilibrio. Il corso è organizzato su più livelli, così da poter seguire un percorso propedeutico e graduale.