Cammino su tappeto meccanico a intensità variabile, scandito dalla musica.
Corso di tipo aerobico che prevede un allenamento cardio con intensità variabile, tra
medio-bassa e alta. Si utilizza un tapis roulant di tipo meccanico come attrezzo di lavoro, su cui
si cammina a diverse velocità.
Sono previste anche brevi fasi di corsa o combinazioni di movimenti. La sessione è scandita dalla
musica, che determina la velocità del passo e l’intensità del gesto atletico. Possono essere
inclusi momenti dedicati alla tonificazione della parte inferiore del corpo, o anche della
superiore, con l’utilizzo di piccoli pesi.