I fondamenti della boxe in circuito, sacchi ad acqua compresi. Nessuna esperienza richiesta.
Programma di allenamento esclusivo di Lume Fitness Club, creato in collaborazione con
Technogym®, che ha contribuito a idearne il concept e ha fornito l’attrezzatura: Skillmill e
Technogym Bench.
L’allenamento si modella sui fondamenti della boxe — capacità respiratoria, rafforzamento del
core, agilità, velocità e reattività — mantenendo però una sua libertà e unicità. La struttura è
a circuito, con stazioni dedicate a ciascuna di queste caratteristiche.
La lezione prevede anche fasi di lavoro al sacco, con pere tecniche ad acqua originali, le stesse
che usano gli atleti per i loro allenamenti, su combinazioni di colpi semplici e adatte a tutti.